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Les exercices de bases

apprendre et mieux faire

Dans cette rubrique retrouvez comment bien exécuter les exercices de base comme les squats et les fentes...
Quels muscles travaillent-ils, quels effets sur le corps...

Circuit training

entrainements

retrouvez des entrainements en circuit à réaliser à la maison ou en extérieurs, avec ou sans matériel.
enchainements d'exercices cours et intense pour un maximum de résultat....

Exercices ciblés

cibler les muscles

Vous ne savez pas qoi faire comme exercices pour les triceps? pour les fesseirs ou autres muscles?
je vous expliques comment faire et quoi faire dans cette rubrique...

Entrainements en salle

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Retrouvez ici différents entrainements que vous pouvez réaliser en salle de sport.
Exercices sur machines , séries et répétitions..

Articles

tout savoir sur le sport

Vous avez encore un doute sur l'activité physique et ses biens faits?
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