Venez comme vous êtes...

Fit'n Diet

 Personal Trainer  

Le fasting : mon choix!

Pourquoi j 'ai choisi le jeune intermittent?

 

J'ai choisi de suivre ce nouveau mode de vie car durant l'année dernière j'ai fait un petit peu tout et n'importe quoi.

J'ai réduits mes calories pour ensuite les augmenter, arrêter le sucre ( plusieurs fois) pour ensuite faire des crises de boulimie ( pour ceux qui me connaissent vous savez que j'aime le sucre et que c 'est une vraie addiction), je me suis improvisée végétarienne, ensuite flexitarienne. j'ai changé ma whey contre des protéines en poudre végétale,…

Pour ensuite avoir des périodes où j'ai absolument fait et manger n'importe quoi.

Après tous ces changements avec mon alimentation, je pense avoir fortement détraquer mon métabolisme et mes efforts du mois de janvier n'ont rien donnés!

 

J'ai donc décidé de pratiquer le jeûne intermittent pour booster mon métabolisme et m'aider a atteindre mes objectifs.

Je pratique donc le jeûne de 20h à 12h et je mange mes repas sur 8h.

Durant la période de jeûne je bois de l'eau, du thé, des infusions et je me prépare généralement un shaker de BCAA.

 

Je ne mange pas n'importe quoi, je garde une alimentation équilibrée:

  • Je privilégie les aliments à indice glycémique bas
  • Je ne supprime pas les lipides de mon alimentation
  • Je mange des protéines ( végétales et animales)
  • Je consomme des glucides ( riz, pâtes, fruits,…)
  • Je ne consomme pas de produits laitiers
  • j'évite au maximum les aliments raffinés
  • Je privilégie une alimentation naturelle et saine

C 'est vrai que j'ai fait un peu n'importe quoi l'année dernière mais cela m'a permis d'apprendre à mieux connaitre mon corps et savoir comment il réagit à tel ou tel aliment…

 

Donc mon but dans ce nouveau mode de vie est de booster mon métabolisme, d'apprendre à mieux gérer mes pulsions sucrées, de retrouver une bonne énergie , d'être plus performante dans mon activité physique et d'enfin atteindre mes objectifs personnels.

 

Si vous connaissez le Fasting , si vous l'avez déjà testé , si vous avez des conseils à me donner ou des quetsions à me poser n'hésitez pas à me contacter.