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La balance : Amie ou Ennemie?

Quelle relation avez-vous avec votre balance?

 

La balance est-elle notre amie ou notre ennemie?

 

Beaucoup d'entre nous sommes littéralement obsédé par cette balance, certaines montent dessus 1 x par jour, d'autre deux fois ( matin et soir ) et d'autre plusieurs fois par jours. Mais est ce vraiment une bonne chose?

Mais ça ne concerne pas que les filles, certains mecs y sont accros aussi!

 

Pourquoi faisons nous cela? Pourquoi montons nous sur cette balance tous les jours?

-Parce que nous avons un objectif poids à maintenir;

-Parce que nous avons beaucoup de poids à perdre;

-Parce que nous voulons prendre du poids;

-Parce que quoi qu'il arrive on est ost obsédé par son poids;

-Parce que c 'est une habitude et en fait on s'en fiche… .

 

Vous allez peut être vous reconnaître dans une de ces raisons mais il y en a surement encore plein d'autres…

 

Par expérience personnelle , je sais que la balance n'est pas mon amie , il y a eu certaines périodes ou je montais dessus plusieurs fois par jours en me disant " Super! 300g en moins que ce matin, demain j'aurais surement 700g de moins." et finalement? Bin non! Le poids n'a pas bougé ou j'ai 500g ne plus! C 'est la déprime, la journée commence super mal, on est énervé et dans ce cas, soit je me suis privé , soit je me suis dis " toute façon, au point ou j'en suis je vais manger des crasses…" et c 'est là que l'on entre dans un cercle vicieux de frustration et dans mon cas c 'est crise de boulimie sur crise de boulimie mais pour d'autre cela tournera vers l'anorexie, mais peu importe le chemin aucun des deux n'est bon!

 

Quoi qu'il en soit monter sur la balance tous les jours n'est pas une bonne idée!

Car le poids varie de jours en jours parce que vous faites un peu de rétention d'eau, parce que vous avez manger un peu plus tard, parce que vous avez des problèmes de constipation, parce que … …

Tous ces facteurs qui vont faire varier votre poids sont indépendants de votre volonté!

C 'est comme ça et vous n'y pouvez rien!!

 

Est-ce une raison dans ce cas de se privé toute la journée car vous avez 300g de plus que la veille? NON!

 

A la limite pour les personnes qui ont beaucoup de poids à perdre et ceux qui veulent en prendre, se pesé 1x par semaine est tout à fait raisonnable, plus serait inutile.

 

Pour tous les autres cela ne sert à rien de se peser toutes les semaines!

Fier vous à d'autres moyens:

-Faites des photos de vous et comparez-les mois après mois;

-Prenez vos mesures;

-Calculer votre masse graisseuse à l'aide d'une pince à plis cutané;

-Fiez vous à vos vêtements…

 

Il y a plein d'autres raisons de voir les changements sur votre physique.

Attention que si votre but est de vous dessiner par le biais d'une activité physique en soulevant des charges, vous allez augmenter votre masse musculaire et donc forcement vous allez prendre du poids, car petit rappel, le muscle pèse plus lourd que la masse graisseuse. Donc vous allez changer votre physique, le muscler, le dessiner, perdre de la masse graisseuse et votre poids sera plus élevé qu'avant sur la balance, pas de panique, c 'est normal!

 

Donc en résumé, à part si vous avez 20kg à perdre ou 10kg à prendre et encore, la balance n 'est pas votre amie!